Buhar odası solunum şartlarında düzelme için etkin bir tedavidir ve soğuk algınlığında, sinüzitte, bronşitte, boğaz tahrişini iyileştirir, alerjik hastalıklarda tavsiye edilir. Buhar, üst solunum yolu zarlarının iltihaplanmasında ve tıkanmasında rahatlama sağlar, öksürüğü azaltır .Buhar odasının rahatlatıcı ve dinlendirici etkisi yorgunluk ve stres gibi olumsuzlukları ortadan kaldırarak sinir sistemi için de olumlu etki yapmaktadır. Egzersizden sonra buhar odasına girmek adale ağrılarına sebep olan laktik asidin terleme ile atılmasını sağlar. Bu da daha az kas yorgunluğu anlamına gelmektedir.
Buhar Odası hakkında bilinmesi gerekenler:
- Üst solunum yollarının zararlı iltihaplarından kurtulmanız kolaylaşır.
- Havayı nemlendirir ve boğaz tahrişini gidermeye yardımcı olur.
- Buhar, astım hastalığını iyileşmesinde yardımcı olur.
- Buhar, sekresyonu serbestleştirerek boğazdan daha rahat nefes almanızı sağlayacaktır.
- Buhar banyosu insan vücudundaki toksinleri arıtmada çok etkilidir.
- Yorgunluğunuzu atacağınız en uygun yerdir. Profesyonel sporcuların hepsinin çalışma takviminde sauna seansları ayrı bir yer tutar.
- Strese tepki olarak salınan hormon olan kortizol seviyesini de düşürebilir. Kortizol seviyesi düştüğünde insanlar daha fazla kontrole, rahatlamaya ve gençleşebilirler.
- Buhar odasındaki ısı vücudun etrafındaki mukoza zarlarını açar.
- Negatif iyonlar sıcak taşlara serpilen su ile havaya fışkırırlar ve aldığınız nefes ile vücudunuza girerler. Bu iyonların görevi sizi iyi ve mutlu hissetmenizi sağlamaktır.